Ini Contoh Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi

Contoh Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi – Seperti yang kita tahu nasi merupakan makanan pokok yang umumnya dikonsumsi 3x sehari bagi masyarakat Indonesia. Cukup sulit untuk meninggalkan makanan pokok ini karena banyak sekali olahan dengan bahan dasar nasi dilingkungan sekitar.

Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi

Kandungan karbohidrat dari nasi yang banyak serta kebutuhan yang tidak seimbang membuat karbohidrat menjadi cadangan makanan oleh tubuh dan akhirnya menjadi lemak. Hal inilah yang mestinya dihindari bagi yang sedang merencanakan diet karena akan menambah berat badan dan menjadi lebih gemuk.

Salah satu metode yang cukup terbukti dapat menurunkan berat badan adalah metode diet tanpa nasi. Seperti yang dikutip dari DetikHealth metode diet ini sudah berhasil dilakukan oleh Bambang Daffi Umbaran yang bekerja sebagai MC. Termotivasi dari rasa sesak nafas dan insomnia yang dideritanya karena kelebihan berat badan menjadi acuan untuk bisa menurunkan berat badan dan memulai hidup sehat.

Ia menjelaskan yang dilakukannya hanya perbanyak minum air putih dan menghindari nasi, Semua makanan saya makan tanpa nasi, tak ada larangan ini itu kok, maklum dietnya karya sendiri. Ungkapnya.

Pada tulisannya mengungkapkan bahwa ia bisa menurunkan berat badannya hingga 44 kg dalam kurun waktu 11 bulan, yang kira-kira 1 kg dalam seminggu, Meskipun pada bulan pertama pusing dirasakannya. Pencapaian ini tergolong cukup bagus melihat ia merupakan orang yang terlahir gemuk sejak lahir dan memiliki keturuanan gemuk. Terlebih lagi diet yang dilakukannya merupakan metode yang digunakannya merupakan program diet ‘abal-abal’ versinya sendiri.

Contoh Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi

Nah jika Daffi yang menggunakan program diet miliknya sendiri saja bisa melakukan pencapaian yang cukup memuaskan tidak ada salahnya kan jika Anda melakukan tips diet tersebut, berikut daftar contoh menu diet tanpa nasi.

1.Pagi Hari

Karena pagi hari merupakan tanda akan dimulainya aktifitas yang pada, sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan dengan porsi besar tapi tetap menghindari nasi. Menu yang disarankan adalah sayuran dan ayam, akan tetapi tidak disarankan mengkonsumsi ayam goreng karena mengandung banyak minyak. Sebaiknya pilihlah ayam rebus.

2.Siang Hari

Kamu tetap bisa bebas mengkonsumsi menu lauk pada umumnya tetapi tetap hindari nasi dan berbau gorengan, jangan lupa untuk menambahkan buah-buahan (hindari buah pisang) dan asupan protein untuk tubuh.

3.Malam Hari

Malam hari adalah waktunya beristirahat dan Anda tidak melakukan banyak aktifitas ada baiknya Anda tidak makan dengan porsi banyak. Anda bisa memilih menu ikan dan sayuran sebagai menu di malam hari dan tetap menghindari gorengan.

Mengingat aktifitas orang yang berbeda-beda dan kebutuhan energi yang berbeda pula Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi diatas tidak bersifat mengikat dan bisa dimodifikasi sesuai selera asalkan menghindari nasi dan berbagai macam jenis gorengan.  Jangan lupa untuk tetap olahraga secara teratur dan minum air putih minimal 8 gelas perharinya agar dapat membantu mengurangi lemak dan mengganti cairan tubuh yang hilang.

Perlu diperhatikan juga karena kebutuhan gizi tiap umur dan aktifitas yang berbeda, untuk mendapatkan penanganan yang tepat agar dapat dikonsultasikan kepada ahli gizi terlebih dahulu. karena jika salah dan tidak memenuhi porsi gizi tiap harinya bisa-bisa malah bisa bertambah gemuk bahkan sakit.


Related to Ini Contoh Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *