Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Cecar dan Normal

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Cecar dan Normal – Masa persalinan merupakan saat-saat yang paling dinantikan selama masa kehamilan. Dengan melahirkan secara normal maupun cecar akan menyebabkan perubahan pada tubuh si ibu. Meskipun akan merubah bentuk tubuh setelah melahirkan namun pastilah banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan bentuk tubuh menjadi ideal sebelum hamil.

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan

Salah satu efek yang dapat ditimbulkan dari proses persalinan  tersebut ialah perut menjadi kendor dan tubuh yang akan lebih besar ukurannya dari sebelum mengalami kehamilan. Namun janganlah merasa khawatir lagi akan hal tersebut, beberapa cara yang akan kami sajikan berikut ini dapat Anda jadikan referensi untuk menurunkan berat badan serta mengencangkan perut pasca melahirkan. Mari simak bersama tipsnya berikut ini.

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Cecar dan Normal

  • Menyusui

Hal yang wajib Anda lakukan setelah melahirkan ialah memberikan ASI pada sang buah hati. Selain menjadi hal yang paling utama, ASI juga merupakan sumber gizi bagi bayi Anda. Tak hanya itu saja manfaatnya, ternyata dengan proses menyusui ini si Ibu akan kehilangan setidaknya 5000 kalori setiap harinya. Sehingga dapat dikatakan pula bahwa menyusui ini pun merupakan diet alami bagi si Ibu. Ternyata banyak sekali ya manfaat dari menyusui ini. Tak hanya bagi si bayi namun bagi sang ibu juga.

  • Atur Pola Makan

Pada saat menyusui, Anda akan lebih cepat merasa lapar. Karena asupan gizi yang baru saja masuk pada tubuh Anda secara otomatis akan Anda berikan pada bayi ketika proses menyusui berlangsung. Seringkali Anda makan dengan kalap ketika rasa lapat tersebut menyerang sesaat setelah menyusui.

Nah untuk menyiasatinya, Anda dapat mengatur pola makan dengan porsi sedikit namun dalam waktu yang berdekatan atau sering. Nah cara yang satu ini akan efektif dan cepat terasa efeknya ketika Anda lakukan secara rutin sehingga berat badan pun menjadi terkontrol dan bukan tidak mungkin badan Anda akan lebih bagus bahkan sebelum hamil sekalipun. Apalagi jika di imbangi dengan olahraga yang rutin dilakukan.

  • Pola Hidup Sehat

Selain mengatur pola makan, hal yang harus Anda lakukan ialah memilih asupan yang masuk ke dala  tubuh. Salah satunya ialah menghindari makanan yang memiliki kandungan lemak dan kalori tinggi. Namun bukan berarti Anda benar-benar tidak mengkonsumsi makanan dengan kandungan tersebut karena bayi Anda pun masih membutuhkan kandungan lemak dan kalori tersebut untuk pertumbuhannya.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa dianjurkan untuk memperbanyak dalam mengkonsumsi air putih? Hal ini dimaksudkan karena air putih dapat membersihkan saluran penceranaan Anda sehingga Anda pun dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda, sistem hidrasi ini juga dapat membantu dalam proses melangsingkan tubuh Anda.

  • Olahraga Rutin

Untuk menurunkan berat badan serta mengencangkan bagian-bagian tubuh yang kendor pasca melahirkan, Anda dapat melakukan olahraga seperti senam. Selain itu, Anda dapat melatih otot perut sendiri dirumah.

Caranya pun cukup mudah untuk dilakukan, tarik perut Anda kebagian perut bagian dalam dengan cara kontraksi pada otot perut dan tahan selama beberapa menit. Lakukan dengan rutin untuk mencapai hasil yang maksimal.

Baca Juga: Cara mengecilkan Lengan Dalam Seminggu

Nah itulah beberapa Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Cecar dan Normal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan bentuk tubuh menjadi kencang kembali. Selamat mencoba.


Related to Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Cecar dan Normal